Sırt ağrısı, çalışma çağındaki insanlar arasında en yaygın şikayetlerden biridir. Kural olarak, otuz yaşına kadar, neredeyse her insan en az bir kez bu sorunla karşılaşır. Bu ağrılar bizi uzun süre sevemeyebilir, bizi performans ve uykudan mahrum edebilir.
Yüzde olarak alırsak, dünyanın tüm ülkelerindeki nüfusun neredeyse% 80'inin sırtla ilgili bazı sorunları vardır. Örneğin bir soğuk veya gripten sonra bir doktor ziyaret etmenin ikinci nedeni olduğunu söyleyebiliriz. Ve bu göstergelerin her yıl arttığı gerçeğine en iç karartıcı olanı büyüyor.
Fakat sırt ağrısının nedenleri nelerdir? Bu sorunla nasıl başa çıkılır? Sırtımızın sağlıklı olması için ne yapmalı?
Bu sorunun bu alaka düzeyinin nedeni nedir?
Periferik sinir sisteminin dikey hastalıkları esas olarak genç ve olgun yaştaki insanlarda gözlenir ve geçici çalışma yeteneğinin geçici kaybının ana nedenidir. Bunun nedeni, bizi sırt ağrısına yol açan sırt kaslarını tamamen eğitme ve indirme fırsatından mahrum bırakan hareketsiz bir yaşam tarzı gerektiren bilimsel ve teknolojik ilerlemeden kaynaklanmaktadır.
Modern insanların çoğu uzun süre kas gerginliği ile statik bir konumda olmaya zorlanır. Bu, sürekli sürüş yapan, bilgisayarda oturma çalışması olan, genellikle uzun geçişler veya uçuşlar yapan ve sporda profesyonel olarak yer alanlar için geçerlidir, ağırlık giymek zorunda kalırlar veya kişisel bir arsa üzerinde uzun süre uzun süre çalışırlar.
Modernitenin bir başka akut problemi aşırı kilo ve obezite. Gerçekten de, aşırı kilo ve obezite sadece sırt problemlerini değil, aynı zamanda diğer birçok hastalığı da kışkırtmaktadır.
Psiko -duygusal statü önemli bir rol oynar.
Bu ayrı bir hastalık veya semptom, bu neden oluyor?
Sırt ağrısı ayrı bir hastalık, ayrı bir nosolojik birim değildir. Bu genellikle bir hastalığın belirtisidir. Dahası, sırt ağrısı hem iskeletin kendisini, bağlarını hem de tendonları ve çevredeki sinir ve dokuların hastalıklarını kışkırtabilir.
Bazen, örneğin, sırt ağrıyorsa, bu yeterince ciddi somatik hastalıkların, kalp hastalığı, mide, pankreas, böbrekler, pelvisin organları ve eklemlerinin bir belirtisi olabilir. Ve doktor o kadar yetkin olmalı ki, hastayı yetkin bir uzmana ayırt etmek ve yönlendirmek için zaman içinde. Her zaman diğer uzmanlarla iletişim halinde olmalıdır: kardiyologlar, ürologlar, travmatologlar, romatologlar, jinekologlar.
Örneğin, sırtının acıyor olduğu şikayeti olan bir hasta ürologa yönlendirildi. Bu, bu arada, ilk başta bundan çok şaşırdı, çünkü ilk başta sorunun bundan olduğunu görmedi. Ancak ek muayenelerden sonra, sırt ağrısının sırtında ürolitiazis tarafından kışkırtıldığı ortaya çıktı. Ve söylemeliyim, oldukça hacimli, çıkarıldığında, ağrı durdu.
Başka bir olgu: Hasta torasik omurgadaki belirgin ağrı etrafında döndü ve ayırıcı tanı sonucunda doktorun miyokard enfarktüsü olduğuna dair bir şüphesi vardı. Acilen, onu doğrulayan bir kardiyoloğa gönderildi.
Kalça kafasının sroakroitleri ve aseptik nekrozu çok sık tespit edilir. Bu gibi durumlarda, romatologların ve travmatologların - ortopedistlerin yardımına başvurmak gerekir. Dolayısıyla uzmanın yetkinliği ve sezgisi bu konuda büyük bir rol oynamaktadır.
Arkadaki ağrı, herhangi bir bulaşıcı süreç nedeniyle, örneğin osteomiyelit veya epidrhid ile sinir köklerinin tahrip edilmesi ve hasar görmesi sırasında ortaya çıkabilir. Ama bu da nadirdir. Çoğu zaman, vakaların yaklaşık% 90'ında, sırtta acıyor, hala kas -iskelet sistemi hastalıkları, yani sırtın omurgası veya kasları neden olur.
Buna ek olarak, çoğu zaman uzun zamandır hareketsiz bir yaşam tarzı tarafından yönetilen ve daha sonra aniden spora girmeye karar veren insanlar. Bu durumda, ağrı çoğunlukla kasların eğitimsiz bir şekilde aşırı yüklenmesinin yanı sıra omurga kaslarını ve sonraki spazmları ani bir keskin dönüş, atlama vb.
Bu nedenle, her şeyin ölçülü olduğunu unutmayın, her şeyin doğru yapılması gerekir. Tabii ki, spor oynamak iyidir, ancak spor salonuna bir abonelik satın almadan önce, izin verilen yük seviyesini belirlemek için kesinlikle bir doktora danışmalısınız, aksi takdirde farklı bir nedenden dolayı doktora gitmeniz gerekecektir.
Bu arada, zihinsel faktörler sırt ağrısını kışkırtabilir. Gerçek şu ki, duygusal stres sadece kaygı değil, aynı zamanda kas gerginliği de eşlik ediyor. Bu nedenle, kronik stresler ve depresif durumlar çok tehlikelidir.
Tanı netleştirmek için teşhis yöntemleri
Bir doktorun yapması gereken ilk şey, elbette, hastayla ayrıntılı olarak görüşmek ve incelemektir. Ağrı akışının doğasını, lokalizasyonunu bulmak gerekir. Örneğin, hasta ağrının ayrılması için biraz dağılması gerektiğini söylüyorsa, o zaman omurganın eklemlerinde dejeneratif değişikliklerden şüphelenebilirsiniz.
Ve eğer hasta sarhoş bir biradan sonra ağrının yoğunlaştığını fark ederse, büyük olasılıkla sırt hastalığı değil, böbreklerin hastalığı ile ilgilidir. Bu aşamada yüksek nitelikli bir doktor, sırt ağrısına neden olan bir hastalığı teşhis edebilir. Dahası, bazen hastanın ofisin eşiğini geçtiği anda her şey zaten netleşir, nasıl yürüdüğünü veya nasıl olduğunu görmek yeterlidir.
Her ne kadar elbette, nihayet tanıyı belirlemek için ek muayenelerin yapılması gereken durumlar da vardır.
Günümüzde en doğru tanı yöntemi manyetik rezonans görüntüleme ve bilgisayarlı tomografi olarak kabul edilir. Bu çalışmalar sırasında, omurganın yapısını ayrıntılı olarak inceleyebilir, varlığını veya tersine fıtıkların yokluğunu, omurların genel durumunu belirleyebilirsiniz. Bu yöntemlerin tek dezavantajı fiyatlarıdır. Ne yazık ki, herkes bu tür masrafları karşılayamaz.
Ancak şimdi gittikçe daha fazla tıp merkezi sigorta tıbbı ile sözleşmeleri sonuçlandırıyor. Bu, gerekli yardımı elde etmek ve gerekli tanıdan geçmeye daha fazla ihtiyaç duyan iyi bir eğilimdir.
Bugün acı çektiğinde nasıl tedavi edilir?
Yukarıda belirtilenlere dayanarak, doktorun ve ağrıyı durdurmak için bu veya diğer tedavi yöntemlerini içerecek olan doktorun ve terapötik programın diğer etkilerini belirleyen doğru tanı olduğu son derece açık hale gelir.
Modern tıbbın üç tedavi yöntemi vardır:
- ilaç tedavisi;
- Drug olmayan terapi;
- Cerrahi tedavi.
İlaç terapisi ve cerrahi yöntemle her şey açıktır. Doktor veya bu durumda gösterilen ilaçları reçete eder veya örneğin fıtıkları çıkarmak için cerrahi müdahale yapar.
Drug olmayan yöntemlere gelince, bunlar şunları içerir: manuel tedavi, fizyoterapi, perkütan elektronostimülasyon (sinir sistemi zayıf bir elektrik sinyali kullanılarak uyarıldığında), masaj, kinetoterik kas gevşemesi, fizyoterapi ve diğerleri.
Ancak aslında, çoğu zaman, arkadaki ağrının tedavisinde karmaşık tedavi gereklidir. Bunun nedeni, bu acıların nedeni, kural olarak, birkaç kışkırtıcı faktörün bir kombinasyonudur. Bu, örneğin iltihaplanma ve yanlış pozisyon, yanlış yük ve iltihaplanma veya iltihaplanma ve dejeneratif-distrofik işlem vb. Hastada, spinal hastalıkların nörolojik belirtilerinin sanogenetik mekanizmalarının bir sonucu olarak, miyofaskal ağrılar ortaya çıktığını, bu kasın ağrı ve iltihaplanma nedeniyle azaltıldığını ve azalmasıyla omurga kaydırıldığını varsayalım. Dolayısıyla, yer değiştirmesiyle ilişkili ağrıların birincil ağrıya eklendiği ortaya çıkıyor. Ağrının psikososyal yönünü belirlemek çok önemlidir.
Buna göre, bu ağrı çeşitli yöntemlerden etkilenmelidir. İyi sonuçlar elde etmenin tek yolu budur.
Ancak bunun yanı sıra, tedavinin etkinliği de büyük ölçüde hastanın kendisine, doktorun reçetelerini ne kadar dikkatli bir şekilde gerçekleştirdiğine, psikososyal duruma ve hastanın yardım için ne kadar hızlı döndüğüne bağlıdır.
Ne zaman yardım almalısınız, ne zaman alarmı çalmanın zamanı geldi?
Bu aynı zamanda bir tür sorundur. Gerçek şu ki, insanlar bağımsız olarak tedavi edilmeyi tercih ediyorlar ve süreç o kadar başlatıldığında doktorlara gidiyorlar ki yürümek zaten zor. Bu yanlış bir yaklaşımdır, tıbbi yardım arayan zamanında - bu zaten başarının yarısı. Her şeyin kendi başına geçmesini beklemeyin. Evet, bu seçenek bazen mümkündür, ancak durum kötüleştiğinde ve ağrı arttığında tam tersi de mümkündür.
Bu nedenle, sırt ağrınızı hissediyorsanız, çekmeyin, tembel olmayın, ancak en azından bir aile doktoruyla iletişime geçin. Hafif bir gerginliğiniz varsa, onun tavsiyesi ile kendiniz yapabilirsiniz ve bu arada kimse sizi zorla ameliyat odasına koymayacaktır. Ancak sorunun ciddi olduğu ortaya çıkıyorsa, kalifiye bir uzmanın yardımı olmadan yapamazsınız ve ne kadar erken gelirse o kadar iyi olur.
Ve yine de, ilk önce evine tırmanmak için acele etmeyin ve “bir kız arkadaşa, anneye veya büyükanneye yardım eden”, kendilerini ısıtma pedleri ile örten ve her türlü merhemle bulaşan avuç ağrı kesicilerle yutmak. Aksine onlardan faydalı olmayacaksınız. Onlara hiç ihtiyacınız olmaması mümkündür ve gerekirse, bir uzman onları atarsa hala daha iyidir.
Doktorlarda dolaşmayı sevmeyen ve soruna dikkat etmemeye karar verenlerin davranışı nasıl?
Sorunu hafife almayın, her şeyin geçmesini beklemeyin. Riske sahip olduğunuz en küçük şey, hastalığın kronik bir forma dönüşmesi ve uzun süre çalışma kapasitesini kaybedeceğiniz ve sadece normal dolu bir yaşam sürmesidir.
Bazı ciddi patolojiniz varsa, örneğin bir travma veya romatolojik bir hastalık varsa, doğru tedavi eksikliği sakatlığa bile yol açabilir. Bir düşün!
Popüler farklı masaj yöntemleri, sırt ağrısı ile gösterilir ve tehlikeli değil mi?
Masaj kullanma uygulaması elbette onun lehine konuşuyor. Masaj, vücudu genel güçlendirmek ve koruyucu kuvvetlerini arttırmak ve bağlar, eklemler, omurga gibi spesifik hastalıkların tedavisi için kullanılır.
Ama bir tane var ama! Masaj sadece en azından ikincil bir tıp eğitimi alan sertifikalı bir uzman tarafından yapılmalıdır. Arka arkaya herkese güvenmeyin, çünkü masaj yanlış yapılırsa, kötü zarar verebilirsiniz. Ayrıca, bu prosedürün kontrendikasyonları da vardır, örneğin iç organlar, varisli damarlar, postoperatif dönem, vb.
Herhangi bir hastalığın tedavi edilmesinden daha kolaydır, bu sırt ağrısı için de geçerli mi?
Kuşkusuz! Acı çekmemek için ortaya çıkmalarını önlemek daha iyidir.
Sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik etmeye, doğru yemeye, kiloyu izlemeye, beden eğitimine girmeye çalışmalıyız. Bunlar genel önerilerdir. Bununla birlikte, omurganızı sağlıklı tutmanıza ve sırt ağrısını önlemenize yardımcı olacak birkaç özel kural vardır.
Birincisi doğru duruş. Nasıl durmanız, oturmanız, yürüdüğünüz ve hatta yalan söylediğiniz çok önemlidir. Hangi pozisyonda olursanız olun, eğmeyin. Sırt eşit olarak tutulmalı, boynu öne doğru uzatmayın. Oturuyorsanız, sırtınızın bir sandalyenin veya sandalyenin arkasına dayandığından ve bacaklarınızın yere dokunduğundan emin olun.
Sedanter bir işiniz varsa, o zaman günde en az bir gün kalkın, ofiste dolaşın, devam edin. Çok fazla iş varsa ve kalkmak için zaman bile yoksa, pozu periyodik olarak değiştirmek, vücut ağırlığını bir bacaktan diğerine taşıyın.
Çalışmanız ağırlık kaldırma ile ilişkiliyse, ani hareketler yapmayın, yavaş hareket etmek daha iyidir. Önce oturmak ve sonra ihtiyacınız olan ağır şeyi almak en iyisidir, o zaman yük omur kaslarında değil, femoral üzerinde olacaktır. Böylece sırt ağrısının ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz.
İkinci nokta, uyuduğunuz yatak. Çok zor değilse, çok yumuşak değil. Sizin tarafınızda uyumak en iyisidir, böylece omurgayı rahatlatır ve boşaltırsınız.
Ve üçüncü nokta fiziksel aktivite. Spor için girdiğinizden emin olun, ancak önce bir doktora danışın, sizi hem evde hem de spor salonunda gerçekleştirebileceğiniz, ancak sırtınıza zarar vermeden gerekli egzersizleri alacaktır.
Yüzme çok uygundur, bu spor genellikle hem önleyici hem de tıbbi amaçlar için çeşitli hastalıklar için önerilir.
Ve bir tavsiye daha, insanlığın güzel yarısı ile ilgilidir. Ayakkabılarınızın rahat olduğundan, her gün yüksek heeled ayakkabılar giymeyin, bu aynı zamanda sırtınız için bir yüktür.